こんにちは
朝は涼しく、天気がいい１日ですね
今日は、子どもの太るサイクルについて
お話させて頂きます
肥満と食習慣が深い関係があります。
たとえば早食い！！
噛む回数が少ないと満腹感が得られないため、
つい食べ過ぎてしまいます
さらには、どんどん太っていく”負のサイクル”に
はまってしまう危険性もあるので注意が必要です。
太りやすい食習慣
早食い・よく噛まない・一口の量が多い
噛む回数が少ないと、満腹感を司る伝達物質ヒスタミンが分泌
されにくくなるため、結果的に食べ過ぎに繋がります。
よく噛んで食べると、こんなにいい効果があります。
ひみこの はがいーぜ
ひ 肥満防止
脳の満腹中枢が刺激され、少ない食事で満腹感が得られます
み 味覚の発達
食べ物の味がよくわかるようになり、味覚が発達します
こ 言葉の発達
口周りの筋肉が発達し、表情豊かではっきりした発音に
の 脳の発達
脳の血流量が増えて活性化し、記憶力がアップします。
は 歯の病気予防
ムシ歯や歯周病を防ぐ「だ液」がたくさん出て、歯が綺麗に
が がん予防
食べ物に含まれる発ガン性物質や細菌を減らす「だ液」がたくさん出ます
い 胃腸快調
消化液の分泌が盛んになり、食べ物の消化を助け、胃腸の負担を軽くします
ぜ 全力投球
力いっぱい勉強したり、遊ぶために必要な丈夫な歯と噛む力がつきます
皆様も食べ物をしっかり選び、噛む食生活を意識してみて下さい
