こんにちは。 今日も真夏日になるそうです☀
毎日暑いですね〜〜
ここ最近、土曜日に運動会をやっている学校がありましたね。 熱射病にならないように気をつけてください。
前回にあかい食べ物の役割をご紹介しましたが、今回はきいろい食べ物についてお話しします。
きいろい食べ物は力になります
何かが動くときにはエネルギーが必要です。 乗り物はガソリンや電気ですが、人間はきいろい食べ物がその役目をはたします。
含まれている糖質があなたの力（パワー）になり、熱を生み、体を温めます。
ただし、かたよりは禁物。お菓子や麺類をたべすぎていませんか？ みどりやあかい食べものといっしょにバランスよく食べましょう。
穀類 ご飯、パン、もち、うどん、そば、パスタ、ホットケーキ、小麦粉・・・
いも類 じゃがいも、サツマイモ、里芋、山芋、はるさめ・・・
お菓子・油・砂糖 せんべい、ビスケット、アイスクリーム、砂糖、はちみつ、バター、マヨネーズ、ごま、ピーナッツ、くるみ、アーモンド・・・
次はみどりの食べ物紹介致します。バランスよく食べてください。
